5 astuces bien-être pour vaincre la fatigue automnale

Avec ses journées plus courtes et son rythme ralenti, l’automne est souvent synonyme de manque d’énergie et de baisse de moral. Heureusement, des solutions simples permettent de rebooster le corps et l’esprit. Voici nos 5 astuces bien-être pour dire adieu à la fatigue automnale et rester motivée toute la saison.

Astuce 1 : Combattre la fatigue automnale par la luminothérapie

Aucun doute, le manque de soleil nous perturbe biologiquement et moralement. Lorsque la météo ne vous permet pas de vous exposer à la lumière naturelle, intégrez quelques minutes de luminothérapie dans votre routine, pour stimuler la production de sérotonine et chasser la morosité.

Astuce 2 : Optimiser le sommeil grâce à la relaxation

Un sommeil réparateur est la clé de la vitalité. Pour optimiser votre temps de repos, créez un rituel du soir apaisant avant de dormir. L’application du Baume de massage Dax & Terra sur les zones tendues de votre corps peut aider à relâcher les muscles et favoriser ainsi un endormissement plus rapide.

Astuce 3 : Bien s’hydrater et faire le plein de vitamines

Avec l’arrivée du froid, la soif est moins présente et l’on a tendance à oublier de boire régulièrement dans la journée. Pourtant, une bonne hydratation est tout aussi essentielle au bien-être, qu’un apport en vitamines. Alors, poursuivez votre objectif de 1,5 l d’eau par jour, adoptez une alimentation variée en fruits et légumes et complétez le tout de quelques astuces pour garder un teint éclatant !

Astuce 4 : Adopter des soins du corps revitalisants

Votre corps, lui aussi, subit les premiers signes du froid avec l’arrivée de l’automne. Offrez-lui un moment apaisant avec le soin lacté Dax & Terra. Sa texture réconfortante et ses actifs nourrissants hydratent la peau et revitalisent l’esprit.

Astuce 5 : Bouger, même en douceur

La fatigue automnale se fait aussi ressentir par une baisse de moral. Pour vous donner un coup de peps, maintenez une activité physique douce (marche, yoga…). L’exercice libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui vous aident à lutter efficacement contre la perte de motivation.