Les vertus de l’automassage au quotidien

Fatigue psychologique ou physique, nous supportons des tensions et du stress dans notre vie. Des méthodes simples et gratuites permettent toutefois de les apaiser et de ressentir un apaisement immédiat. Découvrez les nombreuses vertus de l’automassage au quotidien et apprenez à le pratiquer pour vous détendre et soulager les maux de votre corps.

Pourquoi pratiquer l’automassage chaque jour ?

Se masser soi-même, c’est s’octroyer un moment de détente et offrir à son corps un soulagement physique, mais également psychique. En dénouant les tensions musculaires par des mouvements et des points de pression, l’automassage aide à se relaxer. Il est aussi bénéfique pour activer la circulation sanguine et le système lymphatique, essentiels à notre bien-être.

Les effets ressentis sont à la fois biomécaniques (gain de souplesse), physiologiques (détente corporelle), neurologiques (diminution de la douleur) et psychologiques (sensation de bien-être).

Quelles sont les techniques d’automassage ?

Pour dénouer les raideurs et faire du bien à son corps, différentes formes de massages à faire soi-même peuvent être employées, avec ou sans accessoires. Vous pouvez donc utiliser uniquement vos mains ou vous servir d’outils spécifiques. Balles, rouleaux, kits de madérothérapie, pistolets d’automassage sont autant d’ustensiles pratiques, permettant d’atteindre des zones difficiles, d’intensifier le geste ou de pénétrer en profondeur dans les tissus.

Selon son objectif, l’automassage peut être énergisant ou relaxant. La technique choisie aidera à lutter contre les insomnies, à détendre des zones douloureuses, à évacuer le stress… Le Do-In, venu de Chine, est un bon exemple de procédé apaisant, à pratiquer avec le Baume de Massage Dax & Terra pour une expérience encore plus agréable.

Comment profiter des vertus de l’automassage au quotidien ?

Palpations, pressions profondes, mouvements circulaires, répétitifs, lents ou rapides, les techniques sont multiples pour soulager des jambes lourdes, une nuque raide ou tout autre partie du corps.

Pour pratiquer l’automassage du visage et se détendre, les doigts joints peuvent suivre la zone T, en circulant des tempes au front et vers le menton ou presser les contours des yeux, le sommet du crâne et les sourcils.

Les vertus de l’automassage s’appliquent aussi aux membres inférieurs, à compléter avec le Gel Fraîcheur Dax & Terra pour retrouver des jambes légères. Pour stimuler la circulation sanguine, les mains peuvent glisser le long des cuisses et des mollets en opérant des mouvements circulaires profonds.

Pour bien faire un automassage des mains et expérimenter une sensation intense de détente, une palpation délicate des paumes avec les pouces et préconisée. Le traitement peut s’étendre aux bras pour un maximum de relaxation par des tapotements répétés.